I. VÀI HƯỚNG DẪN CƠ BẢN.
Vài tháng trước khi bạn thụ thai, vợ chồng bạn nên thực hiện những điều sau:
Đến gặp bác sĩ để khám sức khỏe tổng quát của 2 vợ chồng bạn. Báo cho bác sĩ biết vợ chồng bạn dự định sẽ có con, tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết nên xét nghiệm hay chủng ngừa bệnh gì trước khi có thai.
Cả 2 vợ chồng bạn nên ăn những món có lợi cho sức khỏe ít nhất là 3 tháng trước khi bạn có thai.
Không hút thuốc, phải uống rượu bia hay sử dụng dược phẩm, ngay cả thuốc aspirin. Trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào phải bạn hãy tham khảo ý kiến của chuyên viên chăm sóc y tế.
Hãy giữ môi trường sống của bạn an toàn. Tránh chụp X-Quang, tránh chất chì (thường xuất hiện trong nước máy nóng). Hơi bóc ra từ nước sơn và keo hồ. Tránh những rủi ro ở nơi làm việc, tránh thuốc lá đã qua sử dụng có thuốc trừ sâu.
Dùng thuốc bổ sung đa vitamin. Loại chứa 400meg, acid folic và không hơn 100% chiết khấu những chất dinh dưỡng khác được đề nghị sử dụng hàng ngày. Việc nhận đủ acid folic có thể ngăn ngừa vài khuyết điểm sinh đẻ. Đặc biệt là những khuyết điểm về ống thần kinh như tật nứt đốt sống (spina bifina).
Tránh hoặc giới hạn những chất cafein trong thức uống hàng ngày.
Giảm stress.
Tránh nhiệt độ cao. Những người phụ nữ ngâm mình quá lâu trong bồn tắm nước nóng có thể gây tổn hại cho hệ thần kinh của phôi thai trong 30 ngày đầu tiên sau khi thụ thai. Đối với đàn ông, những người ngâm mình hàng giờ hoặc thường xuyên tắm trong bồn tắm nước nóng sẽ sản xuất lượng tinh dịch thấp.
Ngăn ngừa động vật ký sinh Toxoplasmosis. Động vật ký sinh này có thể giảm sự phát triển trí não và khiến trẻ mù lòa. Chúng có trong phân mèo, thịt sống, thịt chưa nấu chín và cả trong những loại rau củ không được rửa sạch. Tuyệt đối không nên để mèo đến gần miếng nhấc nồi, giẻ lau chén, bàn và bất kỳ nơi nào bạn dọn thức ăn ra. Ngoài ra, bạn cần dọn ổ mèo và nấu thì thật chín.
Một chương trình tập thể dục, rèn luyện thân thể rất hữu ích cho thai phụ. Mời các bạn đón đọc tập sau về " Thể dục trong giai đoạn mang thai".
Kommentare